살빼기를 원하시는 분들은 운동도 중요하지만 식단조절도 잘 해야하는데요, 따라서 음식마다 칼로리가 어떻게 되는지에 대한 정보도 확인하곤 합니다. 오늘은 다이어트신에서 제공하는 음식 칼로리 계산기를 이용해보려고 하는데요, 여러분들이 원하는 음식을 직접 검색하고 상세정보를 확인할 수 있습니다.
1. 음식 검색하기
다이어트신 홈페이지에 접속하여 메인화면 상단에 있는 [칼로리사전] 메뉴를 선택하고 [음식칼로리] 항목으로 들어갑니다. 그러면 금주의 음식칼로리 검색순위를 30위까지 확인할 수 있습니다. 검색창에다가 원하는 음식을 입력하고 엔터키 또는 돋보기 모양 버튼을 눌러주세요. 다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만아니라 영양소 구성도 함께 보여주므로, 다이어트 뿐만아니라 건강한 식습관 형성에도 도움을 줍니다.
2. 검색결과 및 상세내용 확인
저는 사과를 키워드로 잡아서 검색해보았습니다. 사과와 관련된 379개의 음식명과 그에대한 칼로리 정보를 보여주고 있는데요, 사과는 100g당 57kcal이라고 합니다. 영양소 구성은 탄수화물 14.36g, 단백질 0.2g, 지방 0.03g, 당류 11.14g, 나트륨 0mg입니다. 57kcal 소모를 위해서는 걷기 28분, 달리기 8분, 줄넘기 6분, 수영 6분, 자전거 7분이 필요하네요. 음식 칼로리는 사용되는 재료와 1인 분량 기준 차이에 의하여 다소 차이가 발생할 수 있습니다.
3. 어플리케이션 활용
홈페이지에 접속하여 다양한 서비스들을 이용할 수 있지만, 어플리케이션도 다운받아서 이용할 수 있습니다. 제공하는 주요기능은 다이어트 일기, 칼로리 사전, 홈트레이닝, 월별 통계 리포트, 다이어트 커뮤니티, 전문가가 제공하는 꿀팁, 무료체험단 등이 있습니다. 구글 안드로이드 스토어 또는 애플 앱스토어에서 다운받을 수 있어요.
